L’EFT (Emotional Freedom Techniques) è una tecnica energetica che agisce sul corpo e sulla mente per favorire benessere emotivo, mentale e fisico. Anche chi conosce la psicologia o il coaching spesso non ha familiarità con questo approccio innovativo, che permette di liberare emozioni bloccate e armonizzare il sistema energetico.
Origini dell’EFT
L’EFT nasce negli anni ’90 come metodo di liberazione emotiva basato sulla stimolazione di punti energetici del corpo (simili a quelli dell’agopuntura) unita al lavoro sulle emozioni. L’EFT Integrata è un’evoluzione di questa tecnica, che combina approcci tradizionali con strumenti di consapevolezza e integrazione emotiva.
Come funziona il sistema energetico del corpo
Il corpo umano possiede un complesso sistema di “fiumi energetici” chiamati meridiani, che collegano cellule, organi, pensieri ed emozioni. Questi flussi emergono in superficie in punti specifici della pelle. Stimolarli attraverso picchiettamento, massaggio o pressione leggera può:
• Ripristinare la corretta circolazione dell’energia;
• Agire positivamente sul corpo e sulla mente;
• Migliorare il benessere emotivo e comportamentale.
All’interno di questo sistema possono formarsi dei “nodi energetici”, ossia blocchi di energia creati da esperienze vissute o immaginate come troppo intense. Questi nodi generano memorie energetiche che possono manifestarsi come sintomi fisici, emotivi, mentali o comportamentali.
Comprendere le reazioni del corpo
Secondo la teoria polivagale di Porges, i sintomi legati ai nodi energetici si manifestano principalmente in due modi:
1- Attivazione eccessiva (simpaticotonia): stato di allarme con reazioni di attacco o fuga
2- Autospegnimento (risposta dorso-vagale): immobilizzazione e ritiro
Queste risposte non sono “sbagliate”: rappresentano strategie di sopravvivenza adottate dal sistema psicoemotivo. Con il tempo, possono diventare automatiche e croniche.
Come funziona l’EFT Integrata
Durante una sessione di EFT Integrata:
– Si individua l’emozione o il blocco da elaborare.
– Si stimolano delicatamente punti specifici sul corpo (mani, viso, torace).
– Si accompagna la stimolazione con frasi consapevoli mirate a rilasciare tensioni.
Questa combinazione permette di:
• Ridurre rapidamente stress emotivo, ansie e paure
• Sciogliere blocchi emozionali accumulati;
• Ripristinare equilibrio interiore.
Benefici pratici
• Riduzione immediata di ansia e tensione
• Miglioramento della concentrazione e gestione dello stress
• Sblocco di emozioni represse
• Maggiore fiducia in sé stessi e nelle proprie capacità
La garanzia della certificazione
Per essere operatore master in EFT integrata bisogna seguire dei percorsi di formazione e approfondimento, che includono studio, acquisizione di conoscenze e molta pratica. La certificazione è conseguita grazie al superamento degli esami.
Mini FAQ
D: È difficile imparare EFT?
R: No, con poche sessioni si apprendono le basi e la tecnica può essere applicata anche in autonomia nella vita quotidiana.
D: Serve esperienza precedente?
R: Assolutamente no, l’EFT è adatta a chiunque voglia gestire meglio emozioni e stress.
In sintesi
L’EFT Integrata non è solo una tecnica, ma un percorso per esplorare e liberare il proprio sistema energetico, ridurre stress e tensioni, e vivere con maggiore leggerezza, consapevolezza ed equilibrio emotivo.
